Urheiluhieronta on hierontamenetelmä, joka on suunniteltu erityisesti urheilijoiden tarpeisiin ja vaatimuksiin. Se keskittyy kehon lihasten valmisteluun, palautumiseen ja ylläpitoon urheilusuoritusten aikana ja niiden jälkeen. Urheiluhieronta voi auttaa parantamaan suorituskykyä, ehkäisemään vammoja, nopeuttamaan palautumista ja edistämään urheilijan yleistä hyvinvointia.
Urheiluhieronnassa hierojan käyttämät tekniikat ja otteet perustuvat klassisen hieronnan periaatteisiin, mutta niitä sovelletaan erityisesti urheilijoiden tarpeisiin. Hieronnassa voidaan käyttää syviä ja voimakkaita otteita lihasten käsittelyyn, venyttelyä ja mobilisointia. Hierojan tavoitteena on parantaa lihasten joustavuutta, lievittää lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa ja auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta.
Urheiluhieronta voi olla hyödyllistä erilaisissa tilanteissa, kuten ennen urheilusuoritusta, kilpailua tai harjoitusta, niiden aikana tai niiden jälkeen. Ennen suoritusta hieronta voi auttaa valmistelemaan lihaksia, lisäämään verenkiertoa ja parantamaan liikkuvuutta. Suorituksen aikana hieronta voi tarjota rentoutumista ja helpotusta lihasjännitykseen. Suorituksen jälkeen hieronta auttaa palautumaan rasituksesta, vähentää lihaskipua ja nopeuttaa lihasten palautumista.
On tärkeää, että urheiluhierontaa tarjoavat ammattilaiset ovat koulutettuja ja tuntevat urheilijoiden anatomian, liikkeen biomekaniikan ja urheiluvammojen hoidon periaatteet. He pystyvät yksilöllisesti mukauttamaan hierontatekniikat ja -ohjelmat vastaamaan urheilijan tarpeita ja tavoitteita.