LUULINNA
Hyvinvointilaskurit
Arvioi painoindeksiä, energiankulutusta, vyötärö–lantio-suhdetta ja ravitsemuksen suuntaa-antavia tarpeita. Lisäksi saat makrojen perusteella suomalaisen päiväehdotuksen sekä koottavan yhteenvedon.
Täytettyäsi laskurit voit koota tulokset yhteen painamalla Luo yhteenveto.
BMI-laskuri
Painoindeksin nopea suuntaa-antava arvio.
Perusaineenvaihdunta (BMR)
Arvio levossa kuluvasta energiasta vuorokaudessa.
Kokonaiskalorikulutus (TDEE)
Arvio päivittäisestä kokonaisenergiankulutuksesta aktiivisuus huomioiden.
Vyötärö–lantio-suhde
Keskivartalorasvan jakautumisen suuntaa-antava arvio.
Painonpudotuksen kaloritasot
Arvio ylläpitokaloreista ja maltillisesta energiavajeesta.
Makroravinne-ehdotus
Suuntaa-antava jako päivittäisille kaloreille tavoitteen mukaan.
Päiväehdotus näkyy tässä, kun makrot on laskettu.